如何预防手脚冰凉？

经方堂中医泌尿科专家认为，预防手脚冰凉可以坚持泡脚、坚持按摩穴位、多吃含烟碱酸的食物、勤运动、勤甩手等。

一、坚持泡脚

专家认为，在冬季泡脚是很好的养生方法。不光有利于血液循环还能有助于睡觉，增强抵抗力；如果在泡脚的时分恰当的做一些脚部按摩作用会更好。

二、坚持按摩穴位

专家指出，有时间时搓搓手掌心，按摩一下穴位，有利于改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果；平时可揉搓涌泉穴、揉搓劳宫穴、按揉气冲穴、拍打肾俞穴。

三、多吃含烟碱酸的食物

专家认为，烟碱酸是一种可以帮助神经系统稳定和增强血液循环流动的物质，它可以让紧绷的神经放松，对紧张导致的皮肤病和腹泻等都有治疗作用，还可以改善手脚冰冷的症状；我们平常吃的食物含烟碱酸的有动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡等。

四、勤运动、勤甩手

专家指出，早上起来做运动能让身体长时间保持暖和；可尝试健走，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，整天都会充满活力，不容易发冷；也可以尝试爬楼梯、原地跳跃；工作40分钟后，可站起来走一走、踏踏步；工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。