怎样避免手脚冰冷？如何做个“暖男”？

经方堂中医泌尿科专家李泽主任认为，出现手脚冰冷的情况，大多可以归结为一点，即体内血液循环不通畅；因此，很有必要采用腹部热敷、热水泡脚，做个暖男。

一、长期坚持

李泽主任认为，要想改善手脚冰冷的情况，可以从腹部热敷、热水泡脚、有氧运动、足部按摩、食物调理等方面入手；尤其是腹部热敷、热水泡脚的疗效立竿见影。

李泽主任指出，从腹部热敷，热水泡脚，有氧运动到足底按摩，都可很好调理手脚冰凉的问题，长期坚持，受益终身。

二、腹部热敷

李泽强调，很多年轻人只要风度，不要温度，忽略了身体机能的承受能力；喜欢穿露出腹部的衣服，或者是挽裤腿等。这些穿衣习惯特别容易让寒气侵袭体内；要注意身体的保暖，在家休息时，可以用温热的暖水袋热敷腹部，让寒气消去，减少手脚冰冷的出现。

三、热水泡脚

李泽主任进一步指出，很多人不注重腿部、脚部的保暖而导致手脚冰冷；只有下肢保暖做好了，身体才会暖和起来；例如可以在晚上睡觉前先泡一下脚，让身体的血液循环加速，脚热了自然就更容易入睡。