倒春寒，如何改善手脚冰冷的情况？

经方堂中医泌尿科专家李泽主任认为，改善手脚冰冷的情况，可从腹部热敷、热水泡脚、有氧运动、足部按摩、食物调理等方面入手；有氧运动、足部按摩、食物调理应该引起重视；其中，食物调理，指的是多吃富含维他命E的食物。

一、有氧运动

李泽主任认为，强壮身体才能抵抗不受细病菌侵害，可以多做一些有氧运动，例如慢跑、跳绳、游泳等，加速血液循环和新陈代谢，让身体暖和起来，才会不容易手脚冰冷。

二、足部按摩

李泽主任指出，有时间可进行穴位按摩，经常揉搓脚心，可以改善末梢血管的血液循环，起到手脚温暖的效果，也是可以改善手脚冰冷的症状。

三、食物调理

      李泽主任进一步指出，改善手脚冰冷，可多吃富含维他命E的食物；维他命E是有利于末梢血管的扩张，促进末梢血液的通畅循环，多吃富含维他命E的食物有坚果、菠菜、玉米、山药、瘦肉等等改善手脚冰冷。