手脚冰凉日常怎么调理？保暖避寒，睡前泡澡？

经方堂中医泌尿科专家钟永林主任认为，针对病因，手脚冰凉调理方法有：睡前泡澡、注意保暖避寒等；尤其当下是冬季，更要注意手脚冰凉问题。

一、睡前泡澡

钟永林主任指出，睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用；不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片，热水和米酒的比例1∶1，用来泡脚，有助于改善怕冷现象；但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。

二、注意保暖避寒

      钟永林主任进一步指出，冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂；必要时外出还应该戴上手套，穿上厚一点的棉鞋；一般情况下，脚底热，全身都会感觉温暖。